10 секретов сияющей улыбки

Искренняя улыбка – это настоящее волшебство, она способна осветить тусклый день, подать сигнал объекту симпатий, помочь людям взглянуть на мир иначе. А для стопроцентного эффекта зубы должны быть в безупречном состоянии. Этого можно достичь, если постоянно следовать 10 основным правилам красивой улыбки.

1. Покупайте правильную зубную щётку

Этот инструмент должен свободно маневрировать в вашей ротовой полости, иметь подходящий размер, чтобы ему были доступны поверхности всех зубов. Щетинки на щётке должны иметь оптимальный и самый эффективный размер: шириной полдюйма, а их высота должна равняться одному дюйму. Определитесь с твёрдостью щетинок: мягкие, средние или твёрдые. При чистке вам не должно быть больно.

2. Регулярно чистите зубы

Эта процедура должна проводиться обязательно не менее двух раз в день. Но тщательно это нужно делать хотя бы раз за день. Нужно пройтись по поверхности всех зубов со всех сторон, а также не забыть про язык, чтобы устранить неприятный запах.

3. Используйте зубную нить

Зубная щётка может пропустить некоторые места, а вот зубная нить уж точно достанет там, где нужно. Достаточно натянуть нить двумя пальцами и аккуратно пройтись между всеми зубами, а затем прополоскать рот. В итоге будут удалены все крупные кусочки пищи, с которыми не справилась зубная щётка.

4. Регулярно посещайте стоматолога

Квалифицированный зубной врач способен определить проблемы в вашей полости рта, которые вы и не ощущаете. Стоматолога нужно посещать один-два раза в год для профилактического осмотра и чистки. Не забывайте, что продукты, богатые кислотой, такие как помидоры и цитрусовые фрукты, не должны употребляться в пищу самостоятельно, а только как часть общего блюда. Таким образом можно снизить риск воздействия вредной кислоты на зубную эмаль.

5. Сбалансируйте свой рацион

В ежедневном меню обязательно должны быть сыры, молочные продукты, фрукты, орехи, мясо, ведь они обеспечивают поступление фосфора и кальция в организм. Нужно свести к минимуму употребление леденцов, шоколада, печенья, карамели, хлеба, бананов, чипсов, картофеля фри, пирогов, изюма и других продуктов, богатых сахаром.

6. Используйте разные методы чистки

Утром полоскайте зубы раствором яблочного уксуса (1 ст.л. на 1 стакан воды), чтобы отбелить зубы и удалить бактерии. Раз в неделю можно проводить читку пищевой содой или солью, причём с большим количеством воды.

7. Используйте отбеливающую зубную пасту

Дорогое профессиональное отбеливание можно заменить на чистку зубов пастой с отбеливающим эффектом. Не обязательно это делать каждый день, хватит двух раз в неделю.

8. Следите за чувствительностью зубов

Если имеет место такая проблема, то обзаведитесь щёткой с мягкими щетинками и пастой для чувствительных зубов. Меняйте щётку каждые 3 месяца.

9. Правильно выбирайте тон помады

Женщинам не следует красить губы слишком светлой помадой, чтобы не подчёркивать желтизну зубов. Лучше отдавать предпочтение коралловому и светло-красному оттенку.

10. Улыбайтесь чаще

Улыбаясь, вы как бы настраиваете себя и свой организм на здоровье. Почаще тренируйтесь, и результат не заставит себя ждать.